Avainsana: keho

Pää ja keho kiittää

Liian helposti tulee aliarvioitua omat voimavarat, laiminlyötyä oman jaksamisen huolenpito, huijata itseämme rehkimään vielä vähän lisää jo maksimaalisen suorituksen päälle, vähätellä kehon ja mielen signaaleja siitä, ettei kaikki ole kunnossa kehossamme ja puskea vain eteenpäin, sillä pitäähän sitä jaksaa vaikkei oikeasti jaksaisikaan.

Päivät toistensa jälkeen sama toistuu, muttei kuitenkaan muuteta mitään jaksamisen edistämisen keinoja (jos niitä yleensä edes onkaan) eikä … Lue lisää »

Yksinkertainen kuvio

Jokainen yksilö on valintojensa sekä geeniensä summa ja jokainen yksilö vastaa omasta eletystä elämästään juuri niin kuin sen haluamallaan tavallaan elää. Halua peilaa valinnat, joilla joko parannat hyvinvointiasi tai pilaat sen.

On tietysti hyvinkin suositeltavaa vaalia terveellisempiä vaihtoehtoja täydentämään oloaan, mutta jos valinta osuu epäterveellisimpiin vaihtoehtoihin, niin sitten kannettakoon vastuu niiden aiheuttamien oireiluiden kanssa. Hyvin yksinkertainen kuvio mielestäni.

En koskaan … Lue lisää »

Mitä sulle kuuluu?

Tulin jossain kohtaa miettineeksi, että kun minulle esitetään Mitä sulle kuuluu -kysymys, niin kuinkakohan usein tulen vastanneeksi ”kiitos hyvää” ihan automaattisesti ja miettimättä sen enempää kysymyksen sisältöä tai vastauksen antamisen syvällisyyttä ja rehellisyyttäkin. Jostain kumman syystä aloin miettimään tätä hyvinkin arkipäiväistä asiaa ja tunnustan, että harvoin, liiankin harvoin, mutta toki kysyjästäkin riippuen, mietin oikeasti tarkemmin ennen kuin vastaan ja asettelen … Lue lisää »

Penni ajatuksistasi

Tiesitkö, että ajatuksella on suuri voima ja että se vaikuttaa suoraan meidän hyvinvointiimme? Tiesitkö myös sen, että päässämme pyörii päivän aikana n. 60 000 ajatusta tai sen, että 90% niistä ajatuksista on toistuvia? Eli jos tiedetään, että yksi kymmenestä ajatuksestasi on herkeämättä päässäsi, voidaan helpommin ymmärtää ajatuksen voiman tärkeys sekä positiivisten ajatusten hyöty.

Valitettavan monen kohdalla suurin osa niistä päivän … Lue lisää »

Perusasioiden äärellä..

Tuijotteletko peilistä jenkkakahvojasi vai oletko henkilövaakaan ja sen lukemiin koukuttunut? Vai oletko se, joka uskoo vaatteiden, vanhojen ja uusien kokomerkintöjen, sekä niiden päälle sutjakasti sujahtamisten kertovan totuuden?

Kävi tässä taannoin niin, että työpaikallemme oli järjestetty kehonmittauspiste, jonne rohkeat ja rasvakertoimiaan pelkäämättömät suuntasivat. Saattoi siinä käydä jokunen muukin, mutta pääasiassa siinä lähettyvillä pyöri henkilökunnan eritasoisia urheiluhulluja. Itsekin siis siellä. Laite oli … Lue lisää »

Probioottirakkaus

Suolisto, suoliston hyvinvointi, vastustuskyky, vatsakivut, väänteet, ilmavaivat, turvotus…

Plaa plaa plaa ajattelee jo joku, mutta pysähdy taas hetkeksi ja kuulostele monimetristä suolistoasi.  Miten se voi? Oletko tyytyväinen sen toimintaan? Hallitseeko vatsantoiminta päivääsi vai päiväsi vatsantoimintaa?

Yllätyttekö, jos kerron, että suoliston limakalvojen pinta-ala on tenniskentän kokoinen? Tieto yllätti itsenikin, mutta hetken hiljentyminen anatomisten ajatusteni ja -oppieni keskellä sai mut oivaltamaan, että … Lue lisää »

Nyt kolmas silmä tarkkana!

On ollut  hiljaista, mitään ei ole tullut ulos, ei ole ollut oikein mitään kirjoitettavaa. On ollut pakko pysähtyä, märehtiä omia ajatuksia sekä käpertyä omaan maailmaan. Menneeseen vuoteen riitti kyllä pieniä nautinnon hetkiäkin, mutta päällimmäisenä mielessä on ne taistellut hetket. Yleensähän mieli tuppaa muistamaan aina kaiken pahemman hyvyyden sijaan, mikä sinällään on aika pöljää. Kuitenkin niistä hyvistä asioista ne ihanat muistot … Lue lisää »

Zenit sekaisin

Ei se aina mene niin, että päättää olevansa reipas tai että sisältä kumpuava positiivisuus riittää aamusta iltaan kun maailma on väriltään synkkä ja olotilakaan ei ole mikään ruusuinen. Ei se aina mene niin, että aamulla päätän olla antamatta pienten asioiden hermostuttaa tai vaikuttaa hyvään olooni. Ei se myöskään aina mene niin, että vaikka kuinka positiivisen luonteen omaisin etteikö joku asia … Lue lisää »

Nivelsidevamma ja korkokenkäikävä

Eikö vain, että se miten mielekkäänä tapahtuneen koemme, vaikuttaa suoraan nautinnon tasoomme? Eihän loukkaantuminen tietenkään mitenkään nautinnollista voi olla, eikä myöskään hitaasti liikkuminen tai hankaluudet päivittäisissä askareissa kyynärsauvojen kanssa, mutta nämä seuralaiset nimeltään motivaatio sekä kuntoutumisen himo ja tietenkin tilanteeseen tottuminen, ovat auttaneet eteenpäin. Pienetkin muutokset ja siitä koituvat uudet haasteet saattaa pahimmillaan kyllä pelottaa ja säikäyttää, mutta sekä keho … Lue lisää »

Hormonipäivitys

Rakas Joulupukki, toivon Joululahjaksi ainakin 3 erilaista suklaakonvehtirasiaa..”

Haaveilen päivittäin siitä herkusta, jonka ensimmäiseksi suuhuni laitan kun tämä vaativin 28 päivän osuus on ohi. Siihen on enää vajaa viikko. Vielä en kuitenkaan ole varma siitä, mikä se herkku tulee olemaan, ehkä ostan suklaalevyn, ehkä en. Edellisvuonna olin karkkilakossa yhteensä 8kk ja silloin olin päättänyt Jouluna lopettaa lokakuussa aloitetun lakkoni … Lue lisää »