Avainsana: voimaantuminen

Pää ja keho kiittää

Liian helposti tulee aliarvioitua omat voimavarat, laiminlyötyä oman jaksamisen huolenpito, huijata itseämme rehkimään vielä vähän lisää jo maksimaalisen suorituksen päälle, vähätellä kehon ja mielen signaaleja siitä, ettei kaikki ole kunnossa kehossamme ja puskea vain eteenpäin, sillä pitäähän sitä jaksaa vaikkei oikeasti jaksaisikaan.

Päivät toistensa jälkeen sama toistuu, muttei kuitenkaan muuteta mitään jaksamisen edistämisen keinoja (jos niitä yleensä edes onkaan) eikä … Lue lisää »

Sinä riität!

Ihminen syntyy kauniina sekä riittävänä ja tämä nykyajan henkimä ajatusmalli riittämättömyydestä kylvää sieluumme tuhoa. Kokoajan pitäisi olla enemmän ja kyetä parempaan, naapurisillasi menee paremmin, työkaverin elämässä potkii onni, kaupan kassalla istuu Miss Suomi ja lehtien kansissa keikistelee mitä kauniimpia ja hoikempia mallikaunottaria. Kaiken lisäksi kaikki muut jaksaa treenata ja hoitaa itseään enemmän. Kokoajan pitäisi olla enemmän enemmän ja enemmän sekä … Lue lisää »

Zenit sekaisin

Ei se aina mene niin, että päättää olevansa reipas tai että sisältä kumpuava positiivisuus riittää aamusta iltaan kun maailma on väriltään synkkä ja olotilakaan ei ole mikään ruusuinen. Ei se aina mene niin, että aamulla päätän olla antamatta pienten asioiden hermostuttaa tai vaikuttaa hyvään olooni. Ei se myöskään aina mene niin, että vaikka kuinka positiivisen luonteen omaisin etteikö joku asia … Lue lisää »

Hormonipäivitys

Rakas Joulupukki, toivon Joululahjaksi ainakin 3 erilaista suklaakonvehtirasiaa..”

Haaveilen päivittäin siitä herkusta, jonka ensimmäiseksi suuhuni laitan kun tämä vaativin 28 päivän osuus on ohi. Siihen on enää vajaa viikko. Vielä en kuitenkaan ole varma siitä, mikä se herkku tulee olemaan, ehkä ostan suklaalevyn, ehkä en. Edellisvuonna olin karkkilakossa yhteensä 8kk ja silloin olin päättänyt Jouluna lopettaa lokakuussa aloitetun lakkoni … Lue lisää »

Makea elämä

” Kaikki mitä tarvitset on vähemmän ja kaikki mitä syöt on enemmän!”

Tällä mantralla olen puskenut läpi ketoosi-viikkoni sekä kuluvaa viikkoa. Itsekuri ja periksiantamaton luonteeni on ollut suureksi hyödyksi, myös perheen ja ystävien ymmärrys. Maalia kohti kuljetaan, vankoin askelin, mutta huomasin taas, että jälleen pitää päästää jostain irti – päästää irti siitä ajatuksesta, että polku itsessään kuljettaa maaliin asti. Niin … Lue lisää »

Detox Baby

Joskus on hyvä luopua. Joskus on pakko luopua. Joskus on hyvä eristää itsensä joiltain asioilta tai jopa ihmisiltä. Joskus taas tulee tilanteita, jolloin on pakko kääntää selkänsä ja vaihtaa suuntaa, joskus taas on parempi jäädä. Elämässä ei mikään päivä ole toisensa kaltainen – jokainen päivä on aina uusi ja uusia mahdollisuuksia täynnä.

Sitä saattaa tulla miettineeksi tarkoituksia, omia oivalluksia ja … Lue lisää »

Sisäinen flow

Suurimmat pettymykset elämässä mitataan yleensä niillä tavoitteilla, mitä itselleen on asettanut. Monesti pettymykset liikkuu ihmissuhteiden ympärillä, valitettavankin usein, mutta myös työelämään sekä opiskeluun vaadittavien suoritteiden ja tavoitteiden saavuttamiseen liittyy paljon pettymisiä. Myös urheiluun.

Mielestäni lapsille tulee opettaa pettymyksistä selviytyminen ja se, että pettymyksetkin kuuluu elämään. Opettaa myös se, miten pettymyksistä selviäminen vahvistaa, eikä niiden tarvitse kaataa koko maailmaa. Kimblen tai … Lue lisää »

Uudelleen rakentaminen

Tykkään sanonnoista, vanhoista ja viisaista. Yksi niistä on se, miten myrskyn jälkeen tulee aina poutasää. Tämänkin voi todeta osuvaksi kun sen itse kokee.

Tuntui erityisen vaikealta ajatella olotilaansa kuukausia eteenpäin yhtään erilaisena tai parempana kuin sen oli tuntenut ja tottunut pakotetusti tuntemaan. Ei siinä Hurrikaanin lailla pyörivässä, voimakkaassa, sekavassa ja tuhoa aiheuttavssa tunnemyrskyssä kyennyt edes toivomaan mitään parempaa. Sitä vaan … Lue lisää »

Avautumisia – maagisen miehen käsittelyssä

Huomasin viikko sitten, että pian on jo toukokuu. En siksi, ettenkö haluaisi kevään olevan jo näin pitkällä – päinvastoin, mähän rakastan kesää. Mutta kun tajuaa eläneensä 5kk niin, ettei ajantajua ole mitenkään itse hallinnut tai kontrolloinut, säikähdin ja ymmärsin jotain.

Ymmärsin kulkeneeni 5kk suorittaen. Suorittaen äitini matkaa diagnoosin saamispäivästä siunaushetkeen, suorittaen omaa työtäni potilaiden parissa, suorittaen ammatillisen pätevyyskoulutukseni loppuseminaarit, suorittaen äidin ja vaimon tehtävät perheeni parissa, suorittaen kehoni jaksamista harrastamalla liikuntaa, suorittaen, suorittaen, suorittaen..

Sitä herää ällistyneenä tajuamaan, että päivät vain seurasivat toisiaan, toistaen samaa kaavaa – heräsin aamuisin samaan paniikkiin ja illalla nukahdin samaan huoleen. Kunnes sitten tapahtui se, mitä odotettavissa oli. Olin valmistautunut romahdukseen. Tiesin kyllä, että vahva minänikin tulee romahtamaan. Mutta se, miten se vaikutti koko ruumiiseeni, fyysiseen sekä henkiseen, oli yllätys. (lisää…)

Kävelyterapiaa

Kevät on ihanaa aikaa. Aurinko alkaa lämmittämään ja luonto herää. Meillä, mulla ja staffiladylla, on tapana käydä Töölönlahdella kävelylenkillä. Nykyään vähemmän kuin ennen, mutta kuitenkin. Odotetaan aina innolla viimeisten lumien sulamista, kurakelien loppumista ja kun aika sitten koittaa ja aurinko lämmittää tarpeeksi, singahdetaan monesti jo aamuvarhain raittiiseen ilmaan. Meidän lenkki on nykyään ajoittain hyvinkin verkkaista, sillä lady on jo reilut … Lue lisää »